Word je dik van een pepernoot?
Word je dik van een pepernoot? Zeker weten van niet! Maar wie eet er nou maar één pepernoot? Meestal is het bakje voor je neus in no-time leeg, toch? En daar word je natuurlijk wél dik van. Het probleem met pepernoten is eigenlijk dat ze zo verslavend lekker zijn. En dat geldt niet alleen voor […]
Lees verder >>
Ik snap niet, waarom ik niet kan afvallen….!
Soms snap je gewoon niet waarom iets niet lukt. Je was het zo van plan….. Je bent al een paar keer begonnen, maar toch! Het is zo frustrerend, want je wilt het zóóóó graag en je weet ook dat het zoveel beter is voor je gezondheid als je eens een paar kilo lichter wordt. Herkenbaar? […]
Lees verder >>
Sta jij onder hoge druk?
Is hoge bloeddruk een probleem voor jou? Natuurlijk niet, je kan toch medicijnen nemen, zoals een diureticum of je zoutinname verminderen en dan is het probleem opgelost, toch? Is het echt zo simpel? Te veel zout eten is schadelijk, maar te weinig zout ook. Meer dan 6 gram zout per dag geeft een verhoogde kans […]
Lees verder >>
Hoe voorkom je een burn-out….? Meer kans op burn-out in Corona-tijden.
Kun je ‘s ochtends niet uit bed komen? Moet je jezelf door de dag heen slepen? Vind je het moeilijk om in slaap te vallen? Heb je zin in zout of zoet? Ben je de hele tijd maar moe, moe, moe? Dit zijn slechts een paar signalen die erop kunnen duiden dat je op weg […]
Lees verder >>
10 eenvoudige tips om jouw gezondheid te versterken tegen virussen.
Voel jij je, net als ik, machteloos in het vechten tegen een onzichtbare vijand? Ik weet zeker dat iedereen bezorgd is over wat er op dit moment aan de hand is in de wereld met de snelle verspreiding van het Corona-virus. We moeten allerlei praktische maatregelen nemen om het Corona-virus in bedwang te houden en […]
Lees verder >>
Cholesterol: vriend of vijand?
Zou jij medicijnen innemen als de arts bij jou een cholesterolgehalte hoger dan 2,5 zou vinden? Omdat volgens de protocollen de huisarts tabletten voor moet schrijven als jouw cholesterol hoger is dan 2,5? Protocollen die door de farmaceutische industrie worden vastgesteld. Is dat echt nodig? Is cholesterol levensbedreigend? Is cholesterol je vriend of je vijand? […]
Lees verder >>
Zijn alle suikers slecht voor je? Sommige heb je nodig!
Als je de titel van deze blog leest zou je kunnen denken: Ze is gek geworden. Ze zegt altijd dat suiker slecht voor ons is en nu zegt ze dat we het nodig hebben. Waar gaat dat allemaal over? Ja, we hebben suiker nodig, maar alleen dat wat je lichaam zelf uit koolhydraten maakt. We […]
Lees verder >>
Koffie en Cafeïne. Gezond of niet?
Koffie is na water de op één na meest geconsumeerde drank ter wereld. Er zijn veel mensen die de dag beginnen met een kopje koffie om op gang te komen. Maar is het gezond? En zijn er alternatieven voor het drinken van koffie? Deze blog gaat helemaal over koffie en aan het einde vind je […]
Lees verder >>
Val niet voor een dieet.
Heb je besloten dat dit het jaar is waarin je zeker iets aan je gezondheid gaat doen? Begin je met een nieuw dieet om het gewicht te verliezen dat je er de afgelopen weken (jaren) erbij hebt gekregen? Begin NIET met een DIEET in januari (of wanneer dan ook). Breng in plaats daarvan langdurige veranderingen […]
Lees verder >>
Kom zonder stress de feestdagen door! (10 tips)
Hoe kun je door december laveren zonder te stressen over wat je mag eten en in goede conditie blijven? Ten eerste, eet alleen wat je echt wilt. Houd er ten tweede rekening mee dat deze periode leuk kan zijn zonder jezelf te vullen. En ten derde, laat je niet verleiden met ongezond eten met de […]
Lees verder >>