Zoals de meeste vrouwen heb je misschien zelf ook keer op keer geprobeerd om af te vallen met weinig tot geen succes. Je bent misschien ontmoedigd en vraagt je af wat voor zin het heeft om het zelfs maar te proberen. Hoewel je niet de enige bent met deze gevoelens en frustraties, zijn er enkele belangrijke tips voor gewichtsverlies waar je misschien niets van af weet – en wat zou het verschil kunnen maken.
Lees verder >>
Word je dik van een pepernoot? Zeker weten van niet! Maar wie eet er nou maar één pepernoot? Meestal is het bakje voor je neus in no-time leeg, toch? En daar word je natuurlijk wél dik van. Het probleem met pepernoten is eigenlijk dat ze zo verslavend lekker zijn. En dat geldt niet alleen voor […]
Lees verder >>
Vakantietijd! Altijd een moment waarop ik vragen krijg over wat ik adviseer om te doen. Veel vrouwen zijn afgelopen jaar enthousiast begonnen met een gezond(er) voedings- en leefstijlpatroon en willen dit ook tijdens de vakantie volhouden. Goed plan! Maar hoe doe je dat als je gaat kamperen, rondreizen, uit eten gaat of verblijft in een […]
Lees verder >>
Wist je dit? Er is geen ander orgaan in ons lichaam dat zoveel functies heeft als de lever. Het is een ontzettend belangrijk en kwetsbaar orgaan omdat het ons lichaam schoon houdt en ontgift. Hoe schoner je lichaam, des te beter het werkt. Meer dan ooit is dit nu belangrijk vanwege onder meer milieuvervuiling, stress […]
Lees verder >>
Ben je vaak moe? Hongerig? Weinig energie? Heb je een droge huid? Voel je je vaak angstig? Dan kan het zijn dat je schildklierproblemen hebt. Als je de signalen op tijd herkent, kun je meestal veel doen met voeding en levensstijl. Steeds meer mensen, vooral vrouwen, hebben last van schildklierproblemen. Laten we eens kijken wat […]
Lees verder >>
Corona en vitamine D, je hoort niet anders momenteel. Immunologen en wetenschappers schrijven steeds vaker over vitamine D in kranten en op social media. En ook op televisie in talkshows horen we de experts er steeds vaker over. Wat extra aandacht voor deze ‘zonneschijn’-vitamine is daarom wel op zijn plaats. Wat is vitamine D? Vitamine […]
Lees verder >>
Je hebt eigenlijk zoveel plannen: Je wilt graag je huis opruimen -> een opgeruimd huis is een opgeruimd hoofd Je zou wat meer willen bewegen -> je weet dat het goed voor je is Je wilt eigenlijk afvallen -> eindelijk wat kilo’s kwijt. Je wilt een leukere moeder zijn -> meer tijd om met je […]
Lees verder >>
Soms snap je gewoon niet waarom iets niet lukt. Je was het zo van plan….. Je bent al een paar keer begonnen, maar toch! Het is zo frustrerend, want je wilt het zóóóó graag en je weet ook dat het zoveel beter is voor je gezondheid als je eens een paar kilo lichter wordt. Herkenbaar? […]
Lees verder >>
Is hoge bloeddruk een probleem voor jou? Natuurlijk niet, je kan toch medicijnen nemen, zoals een diureticum of je zoutinname verminderen en dan is het probleem opgelost, toch? Is het echt zo simpel? Te veel zout eten is schadelijk, maar te weinig zout ook. Meer dan 6 gram zout per dag geeft een verhoogde kans […]
Lees verder >>
Hooikoorts. Wist je dat 1 op de 5 mensen van de Nederlandse bevolking er last van heeft? Met 20% van alle Nederlanders die hooikoortsklachten hebben is hooikoorts op weg om straks volksziekte nummer 1 te worden! Het vreemde is dat hooikoorts niet veel met hooi te maken heeft en je er ook geen koorts van […]
Lees verder >>